Sabe aquele famoso branco que de vez em quando faz você esquecer das coisas? Sim, esse mesmo usado como desculpa quando alguém vai mal nas provas. Bom, isso é algo mais normal do que se imagina… E o pior é que não é só no momento das provas que ele ocorre. Afinal, quem nunca se deparou com um rosto conhecido, mas de nome esquecido? Chato, né? Muito! Mas fazer o quê? Andar com um bloquinho e uma caneta pendurados no pescoço é que não dá, a menos que você queira ser ou já é jornalista.
Pois então, para poupar você desses constrangimentos e de quebra ainda dar uma mãozinha para enfrentar as provas do colégio confira aqui o nome de alguns alimentos que podem ajudar os seus neurônios a funcionarem melhor.
* Ovo: a gema é rica em colina, um nutriente que contribui para a regeneração de células nervosas, e a clara tem glutamina, essencial para constituir o material genético de novas células;
* Peixes (salmão, sardinha e atum): estes alimentos são ricos em ômega-3, um ácido graxo que, além de favorecer a regeneração de células nervosas, protege as já existentes;
* Frutas e vegetais amarelos: estas fontes de betacaroteno servirão como antioxidante contra o envelhecimento celular;
* Frutas vermelhas, nozes, amendoim e avelã: também são ótimos antioxidantes;
* Carnes, grãos integrais e leite: ricos em vitaminas do complexo B, estes alimentos vão auxiliar a regulação da transmissão entre os seus neurônios;
Agora que você já tem as dicas, corre para o mercado mais próximo e boas compras. Ah, e para não dar branco imprime a página aqui e leve com você.
Via: Kzuka
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